[...] pod kątem 85 stopni. Da Ci możliwość ćwiczenia na barki oraz urozmaici Twój trening. Profil 50x50x2 mm w który możesz zamontować dodatkowe akcesoria. Dzięki niemu możesz zrobić z tej ławki maszynę na nogi lub ławkę Scotta. Wystarczy dokupić: stację na nogi HZ3 lub modlitewnik HZ6. Grubą na 3 cm podwójnie szytą tapicerkę. Profesjonalna, [...]
[...] tego zwycięstwa, ale też wg mnie nie ma co przesadzać. mogliby zrobic gale o nazwie "UFC: The Pride" Tą galę by każdy obejrzał ale myślę że właśnie dlatego baliby się coś takiego zrobić, po prostu głupio by było Danie jakby gala oparta na legendach z konkurencyjnej organizacji zrobiła większą oglądalność jak gale z najlepszymi z UFC
[...] tego, co zrobił z Alexandrem Volkovem. Myślałem, że tamta walka będzie bardziej wymowna, moim zdaniem, tylko ze względu na zasięg i wzrost oraz to, co Volkov jest w stanie zrobić jako uderzacz.” Relacje między Ngannou a UFC były w ostatnich miesiącach napięte. Ngannou powiedział w rozmowie z GQ po UFC 265, że „czasami nie jestem nawet pewien, [...]
Treningi z 22 i wczoraj, dzisiaj DNT, jutro i pojutrze poligon, więc coś tam ruchu będzie, biegając rozmyślałem co dalej z tym wszystkim co osiągnąłem zrobić, na ten moment chcę cieszyć się życiem rodzinnym, niezmiennie nadrabiać moje nieobecności domowe i trzymać jakieś sensowne minimum (trenować dalej co drugi dzień), biegać powyżej 10km/h, [...]
http://www.youtube.com/watch?v=GCdRgAQ-rwA&playnext=1&list=PLA4B60BAC50809E0B a może przyszły konkurs na podciąganie na drążku co można zrobić z swoim ciałem-o jaaa!!! tak z ciekawości-czy u nas w Polsce są takie typowe place workoutowe, ktoś się orientuje?
no cześć :-) najpierw micha na dziś woda 1,5 l , czystek suple białko i kolagen , warzywa0mrozone ok 150 g ,papryka ,pomidor,pieczarki,cebula Rozpiska z treningu 16 B 11.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 25KGX 6POWT 25 X 6 POWT bez zmian jak biorę się za więcej to technicznie robię błędy.,ale [...]
Czolem! >kendo też mało w naszym kraju, ale zawsze lepsze jest iaido- >według mnie przynajmniej... ano wuasnie. zalezy kto co lubi, jak ktos woli powalczyc sobie praktycznie to polecam jednak kendo. Jak ktos lubi cwiczyc kata to iaido (i tylko kata bo w iaido nie ma walk jako takich (???) aczkolwiek jak juz ktos odpowiednio opanowal [...]
Nie spinam się, wyczytałem że po metce trzeba zrobić odbloka i tyle, nigdzie nie doczytałem że jeśli jeszcze coś dalej biorę to nie robie odbloka tylko dopiero po całym cyklu. I jeśli znasz odpowiedź to mi napisz czy po cyklu pojechać z kretką żeby były mniejsze spadki czy co zrobić po zakończonym cyklu??
[...] epitecik :) ) przesadziłeś, startujemy na solówę. Nie możesz robić między faktem wyzwania a walki odstępu czasu, bo jak dotrze do Ciebie co zrobiłeś i co on może za chwilę zrobić z Tobą, to wyjdziesz zcykany. Patrzysz chwilę na niego (koniecznie wzrokiem pewnym-pamiętaj że za plecami masz ekipę) i dalej już wedle biegu wydarzeń. Przechodzimy [...]
[...] jest, a tak naprawde to cała zachodnio[południowa część Polski stsuje to do diety... tak samo jest z gainerami.. np. u mnie w mieście najlepiej schodzi megabola gainer... co zrobić, na półkach taka bieda że szok z zachodnich gainerów mamy tylko AM i Ultimate... a gdzie najnowsze Olimpa?? nie mamy... nikt o nich nie wie.. a są najlepiej [...]
1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie Odzywki to nie wszystko dieta byc musi. Mozesz zrobic przerwe jesli juz musisz ale po co jesli nei musisz nie ma okreslonego czegos ze np powiem 40 dni mzoesz miec przerwy a 50 masz cwiczyc, bo to nie o to chodzi, [...]
[...] posiłków - wczoraj napisałem na ten temat artykuł, pewnie jutro pojawi się na PT ;-) NIechciałbym jednak by dziennik zamienił się w topik konsultacyjny, pt "co mam zrobić jeśli". NIe chodzi o moją złą wolę, ale nieraz żeby odpowiedzieć na pytanie potrzebny jest szerszy kontekst, jego przedstawienie i rozpoznanie wymaga po prostu - [...]
Jesli chcodzi o moich rodziców.Oni widza ze ja jem,to nie jest tak ze mają kompletnie gdzies co sie ze mna dzieje i nie zwracaja uwagi na to co robie.Mama pyta sie co zrobic na obiad ja proponuje moze dzis rybka jakies miesko, lub mówie zeby robiła to co cche dla siebie brata i Taty a ja sobie ugotuje kaszy gryczanej z warzywami czy zjem po [...]
To może zamiast gadać jaki to on "GRUBY" to powiesz mu co ma z tym fantem zrobić ? Powiedz mu co powinien zmienić w swojej diecie/ treningu a nie wchodzisz i tylko napiszesz : jesteś grubasem ... Ja za krótko zajmuje się zdrowym żywieniem, aby zaproponować Ci coś w Twoim przypadku... Na pewno nie można Cię stawiać na jedną półkę razem z [...]
[...] czasie nie planuję "tygodni regeneracyjnych". To był najgorszy tydzień w ciągu kilku ostatnich miesięcy. Roznosiła mnie energia. Dzień w dzień myślałem o treningu, co zrobić, jak zrobić, może da się coś zrobić lepiej? I tak dalej, to był bardzo męczący tydzień, przede wszystkim dla psychiki. Nie odpocząłem. Następnym razem może po prostu [...]
[...] i robie od 10 do 22 i mam 10min na zjedzenie 2 posiłkow max 30min przerwy i to mnie w****ia ten system pracy dlatego mam na to wy***ana szkoda ze tak sie stało ale co zrobić PH zostawie hajs odloze i wroce do polski i pocisne na nowo i dam relacje z pełnego cyklu na pewno bo po co mam ladowac w siebie materiał i chodzić 1w tyg na silownie [...]
[...] robiąc brzuch, przy 1 seri po 20 powtorzeniach złapał mnie taki OGROMNY SKURCZ brzucha, trzymał mnie z 40-50 sekund, bolało jak cholera ;p kiedys tez juz to miałem, co zrobić zeby niełapały mnie skurcze brzucha? Wcinam witaminy, magnes, wapń itp Kiedyś mnie złapało raz i potem juz nigdy jak ćwiczyłem, mam nadzieje ze tym razem też mnie już [...]
Teraz lepiej wygladam w koszulce jak bez :)) zrobilem pare zdjec nog i brzucha, ale jakosc szalu nie robi . 1.mc na prostych 15x75 15x75 2. wyciskanie (barki) 15x30 15x30 +2kg 3. podciaganie na drazku 4x0 8x3kg 7x3kg(+1x) 8x0(+1x) 5x0 4. biceps 12x28 12x28 10x28 10x28 +1 5.Łydkii 10x76 10x76 10x76 10x76 +1 6.shrugs 10x76 10x76 +1 pierwszy raz [...]
dac kcal na 0 i patrzec co sie bedzie dzialo ?czy co teraz zrobic z tym bebzolem:D? Masuj, nie pier***. Zima długa, jeszcze będzie czas na redukcję. Dobrze jest, sylwetka na plus.
tak morf masz racje z szybkim cyklem - zgodze sie jesli bedziemy mowili o pospolitym tesciu itp. woda czlowieka najdzie, pozniej woda zejdzie i kazdy zdziwiony ze malo zostanie. jeszcze do tego dieta na bakier i lipny trening. ja nie pisalem nigdzie, ze chce opisywac ten srodek, wklejac zdjecia, robic dziennik itp dolaczylem do rozmowy i tak pisze [...]
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84
